¿Tienes la sensación de no llegar a todo? ¿No tienes tiempo de ir al gimnasio? La solución es un mini stepper o máquina de step que te permite hacer fitness de manera cómoda y rápida. Únete al grupo de personas inteligentes que optimizan su tiempo al máximo y experimentan los beneficios de hacer ejercicio diario desde casa. ¡Invierte en tu salud peldaño a peldaño!
¿QUÉ ES UN MINI STEPPER?
Es un aparato de hacer fitness de dimensiones reducidas que simula el ejercicio de subir y bajar escaleras. Nos permite hacer un ejercicio de bajo impacto para tonificar todos los músculos de las piernas y caderas sin que sufran las articulaciones.
COMPARATIVA Y MEJORES OFERTAS DE MÁQUINAS DE STEP
Debido a la alta demanda de estos aparatos durante la pandemia de COVID-19 hay gran cantidad de modelos que no están disponibles. Hemos hecho una selección de los mejores modelos disponibles a Junio del 2020 y la iremos actualizando conforme mejore el subministro.
Klarfit Powersteps Twist Stepper. El mejor valorado
Klarfit Powersteps es el modelo con mejores opiniones de los que están disponibles. Robusto con una estructura de acero permite aguantar hasta 100kg. Viene con extensores para poder ejercitar los brazos y el abdomen al mismo tiempo. La consola permite saber el número de pasos, el tiempo y las calorías quemadas. Al rato de no suarlo se apaga automáticamente para no gastar energía.
Sportstech Twister Stepper STX300. Mejor relación calidad/precio
Sportstech STX300 es una escaladora perfecta para toda la familia. El nivel de resistencia es ajustable individualmente. También se puede escoger la amplitud del paso, entre corta, normal o larga para un entrenamiento más exigente. TLos pedales son antideslizante y se recomienda usar descalzo para aprovecharse del masaje de reflexología podal que ofrece la superficie de puntos rojos del pedal. En la consola podremos consultar todos los datos del ejercicio (número de pasos, tiempo y calorías quemadas). También viene con cintas elásticas para ejercitar el tronco superior al mismo tiempo. Permite aguantar hasta 120kg. Como veis es un aparato de step súper completo a un precio ajustado.
HCX Mini paso hidráulico Fitness Stepper. Es el más estable
Este modelo HCX es una máquina de step que viene con un manillar que permite una mayor estabilidad durante el ejercicio, por lo que es ideal para personas con problemas de equilibrio. El manillar también permite escoger la zona donde se quiere dirigir el ejercicio jugando con la inclinación del cuerpo y donde se echa la carga. Tiene el display con la información del ejercicio en el centro del manillar por lo que es muy cómodo de ver. Cuenta con función auto apagado.
Step clásico Ultrasport. La opción más barata
El último modelo que analizamos no es una máquina de step sino un step clásico. El movimiento de subida y bajada de escalones lo hacemos completamente manual. Con la ventaja de que se pueden hacer gran variedad de ejercicios diferentes a un precio súper competitivo. Regulable a dos alturas (10 y 15 cm), apto para todo tipos de suelo y antideslizante. Viene con un manual de ejercicios.
A TENER EN CUENTA ANTES DE COMPRAR
Es importante tener en cuenta los siguientes aspectos a la hora de decidir con qué máquina de step nos quedamos, para acertar de pleno con nuestra compra y escoger uno que cumpla al 100% nuestras expectativas.
FUNCIONALIDADES
Además de simular el ejercicio de subir y bajar escaleras los mini steppers puedes en ofrecer otras funcionalidades que complementen el entrenamiento. Hay modelos que permiten el movimiento lateral de escaleras, otros vienen con cintas elásticas para trabajar los brazos al mismo tiempo que subes escaleras. También los hay con manillar para personas con problemas de equilibrio o de edad avanzada.
MATERIALES
Si queremos acertar con nuestra compra y que sea duradera es importante fijarse en los materiales que están hechos. La mayoría de modelos están hechos de acero y aguantan perfectamente el peso de nuestro cuerpo. Es imprescindible que los pedales sean antideslizantes y suficientemente anchos para apoyar el pie de una manera cómoda.
RESISTENCIA
Esta es una funcionalidad no la tienen muchos modelos pero es interesante que tengan la opción de regular la resistencia del entrenamiento. Con resistencia baja hacemos un ejercicio más aeróbico para quemar grasa, en cambio con resistencia alta aumentamos la musculatura de las piernas.
PESO
El peso que aguantan estas pequeñas máquinas de step es de unos 100kg aproximadamente, pero hay algún modelo que llega hasta los 120Kg. También es importante tener en cuenta el peso del mini stepper, para manejarlo con facilidad.
VENTAJAS Y BENEFICIOS DE USAR UN MINI STEPPER
- Trabajas a la vez el sistema muscular y cardiovascular.
- Tonificas una gran cantidad de músculos: cuádriceps, isquiotibiales, gemelos, glúteos, abdominales…
- Es un ejercicio de bajo impacto con el que se trabaja sin lastimar las articulaciones.
- Es un aliado perfecto para la pérdida de peso.
- Es un formato súper práctico para poder moldear tu silueta en casa con el mínimo tiempo.
- Es una inversión pequeña para los beneficios que aporta.
- Es un aparatos muy silencioso.
- Permite hacer ejercicio en cualquier lugar de la casa.
- Debido a sus reducidas dimensiones se puede guardar y transportar de manera fácil.
¿CÓMO USAR UN MINI STEPPER?
Una máquina de step es muy sencilla de utilizar, pero hemos de tener en cuenta varios factores para evitar malas posturas y posibles lesiones.
Es muy importante siempre empezar el ejercicio con una velocidad baja y la mínima resistencia, así permitimos que los músculos se preparen para el entrenamiento.
Otro aspecto crucial es la postura. Hay que mantener la espalda recta pero relajada, con la mirada al frente y los brazos acompañando el movimiento del ejercicio. Para un entrenamiento más exigente hay que inclinar el cuerpo hacia delante. Hay que trabajar con los abdominales apretando los abdominales en todo momento para no sobrecargar la espalda.